Hoy te voy a mostrar una pequeña, pero poderosa palabra, que te permitirá demostrar que te amas lo suficiente como para hacerte cargo de tu felicidad.

Esta palabra es nada más y nada menos que: decir que NO.

Decir que no, te permitirá priorizar lo que es realmente importante en tu vida.

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Decir que no = Priorizar tu felicidad 

Imagínate el siguiente caso:

Haz tenido un día laboral super estresante y sales del trabajo agotada; lo único que quieres es tirarte en tu cama y comer algo rico.

Camino a casa, te llama tu pareja y te dice para salir a una reunión con unos amigos ¿Qué haces?

Si dices que sí, podrías estar perjudicando tu bienestar de una gran manera…tu cuerpo necesita descansar y relajarse; y por supuesto, que es importante.

Sin embargo, el decir que no, dependiendo de tu pareja, podría generar un conflicto.

Lamentablemente, nuestra sociedad no está acostumbrada a que le digan que no.

De hecho, este es un ejemplo más fácil de declinar; pero imagínate que es tu jefe él que te pide un reporte a última hora ¿Que harías?

Aquí la cosa se pone más complicada ¿no crees?…

Es que, en algunos casos, después de decir que no, te pueden tildar de egoísta o irresponsable; pero sabes qué, ignóralos.

Tenemos que romper con esta mentalidad. 

Te aseguro que después de unos cuantos NO, los otros se acostumbrarán y si te valoran lo suficiente, aprenderán a respetarte.

La lista “De ninguna manera”: Una herramienta que te permitirá priorizar tu felicidad 

Es una herramienta que aprendí de Cheryl Richardson, una maravillosa coach americana, que te ayudará a priorizar las actividades o conductas que aumenten tu felicidad.

Lo primero, es pasar una semana observando dos cosas:

1. Cuánto tiempo te dedicas a hacer actividades que  disminuyen tu felicidad.

2. Qué cosas sueles dejar de lado por satisfacer a otros.

TIP: Presta atención a las situaciones que te drenen de energía y te generen emociones que te hagan sentir mal y tensen tu cuerpo.

3. Después, pensarás en aquellas cosas que no te gustaría volver a hacer para empezar a priorizar tu felicidad. Anótalas y arma tu lista.

Algunos ejemplos personales son: Quedarme callada cuando alguien me levante la voz, discutir por tener la razón, ir a eventos que no me provoquen, dejar de pedir ayuda, guardarme lo que pienso y siento, permitir que las normas sociales dirijan mi vida.

Aprende a decir que no para aumentar la felicidad en tus días

Si te es difícil armar tu lista “De ninguna manera”, significa que tienes un trabajo interior impostergable.

Una de las razones por las que me apasiona tanto enseñar a decir que no, es porque a lo largo de mi vida sacrifique mis preferencias para satisfacer las de otros.

A la larga, lo único que conseguí fue un gran resentimiento, pues los demás no hacían lo mismo por mí…

¿Y lo peor ? No tenían que hacerlo. La que tenía problemas de autoestima y falta de límites en mi vida, era yo.

Piénsalo, no hay nada más incapacitante que ser tú él que se somete.

Ahora, decir que no me empodera y me hace sentir libre de elegir mi felicidad en cada instante.

Es tiempo de obsérvate ¿Estás lista para decir que no y poner en acción tu lista?

Si quieres un especialista en el tema, estaré más que feliz de ayudarte. Puedes encontrar todos los detalles que necesitas para empezar a trabajar conmigo aquí.

¡Ahora me encantaría escucharte a ti! Deja un comentario con lo primero que aparece en tu mente cuando piensas en tu lista “De ninguna manera”. Este comentario será publicado.

Una última idea sobre el no y la felicidad

Para terminar, comparto contigo esta última reflexión:

La vida es fugaz, conforme pasan los años el tiempo vuela. Hasta que un día, llega tu hora de partir.

Lo más doloroso sería que el día que te toque decir adiós, te des cuenta que dejaste de vivir tu vida por vivir la de otros.

Ahora sí, antes de irte, regístrate para recibir (gratis) recursos emocionales y espirituales para aumentar tu confianza y amor propio.

Con amor

Fiore