Todas, en varias ocasiones nos hemos auto saboteado …
La dieta, el mal manejo de las finanzas, no salir de la zona de comfort o no ser capaz de cortar una relación; son algunos ejemplos.
¿A qué me refiero con autosabotaje?
A hacer algo que te perjudica o que no te permite lograr lo que tanto quieres.
La buena noticia, es que puedes cambiar este comportamiento; para ello, es fundamental entender por qué lo haces.
¿Una pista? En la mayoría de los casos, la respuesta es por miedo; pero ¿miedo a qué?
Te pongo un par de ejemplos:
El autosabotaje en las relaciones:
Miremos la típica historia de tropezar con la misma piedra…
No sé si te ha pasado decirte: “nuevamente me volví a involucrar con un hombre que no vale la pena” o “sé que lo mejor es cortar, pero no me atrevo”.
La mayoría de las veces, cuando escucho a mis coachees decir que no pueden, es porque en el fondo tienen miedo a no conseguir otra persona que las llene y se queden solas.
Así, aparece una vocecita interior que dice:
“No eres lo suficientemente valiosa”, “No vas a poder porque no eres fuerte”; entre otros pensamientos que provocan mucho temor a dar un paso.
El autosabotaje en el trabajo:
Por mucho tiempo, me he resistido a hacer horarios; por ello, suelo procrastinar y dejar todo a última hora.
Soy así desde que tengo uso de razón. Una parte de mí me dice: «que flojera”, “prefiero relajarme y fluir”; pero, lo que no sabía, era que detrás de la «flojera» estaba el miedo al éxito (sí, aunque parezca de locos…)
En mi subconsciente estaba la creencia de que:
Éxito= estrés, enfermedades y a dejar de disfrutar la vida
Suena extraño lo sé, pero allí estaba.
La frustración y la culpa después de sabotearte:
Tanto en las relaciones como en el trabajo o en cualquier otro ámbito, llega a ser muy frustrante reconocer que eres tú la que se mete cabe.
Aceptar que eres la responsable de no lograr tus metas es muy doloroso, por eso, a veces, es más fácil echarle la culpa a eventos externos; sin embargo, victimizarte no te dará ninguna solución.
Desde que me sumergí en el mundo del EFT Tapping, aprendí un montón sobre la procrastinación y el autosabotaje; por eso, voy a compartir contigo 2 pasos que te ayudarán a cambiar este hábito y progresar.
2 pasos para quitarle poder al autosabotaje:
1. Recuperar conscientemente tu poder:
Lo recuperas cuando en vez de actuar por impulso, te das un tiempo para parar y observar qué te lleva a sabotearte.
Buenas preguntas para hacerte en ese momento son:
¿Qué temo perder? ¿Qué podría pasar si lo dejó? ¿Qué podría pasar si diseño mi plan y empiezo?
Anota todas las respuestas que crucen por tu mente. Dales la vuelta y desafíalas. Cuestiónalas.
Busca caminos y salidas para salir adelante pase lo que pase.
Utiliza técnicas como la meditación o el EFT Tapping para calmar y reprogramar tu sistema nervioso.
2. Reconocer el lado negativo de lograrlo:
Al vencer el miedo y dar un primer paso, es probable que aparezcan otros pensamientos que te tienten nuevamente a sabotearte.
Estos miedos pueden ser bastante sorprendentes e incluso sonar absurdos…(Hello miedo al éxito!!!) y para descubrirlos te puedes hacer la siguiente pregunta:
¿Cuál sería el lado negativo de lograr lo que tanto quiero?
Y sí, créeme que en tu subconsciente existe uno, si no, ya lo hubieras hecho; por ejemplo:
cuando mi agenda se llenaba de trabajo, empezaba a sentirme super estresada, abrumada y había una parte de mí que decía “ya no jalo más”, “ojalá que todo se cancelé”.
Ahora que reconozco «el lado negativo», he encontrado otras maneras de seguir una rutina y pasarla bien; atrayendo abundancia a mi vida.
Si ya disté el primer paso y estás comenzando a ver resultados, pero la voz saboteadora sigue sonando con fuerza…
Es momento de sentarte con la columna erguida, respirar profundo y preguntarte ¿Cuál es el lado negativo de lograrlo?
Y empieza a hacer tapping… te sorprenderás con las respuestas.
Verás que conocerte a fondo, te ayudará a cambiar y a desarrollar hábitos saludables para progresar en todas las áreas de tu vida.
¿Te agrada la idea?
A mí también; y si te gustaría que te acompañe en este proceso, puedes ingresar aquí .
Me encantaría escucharte
Cuéntanos en los comentarios…
¿En qué áreas de tu vida sueles sabotearte? y ¿cómo haces para salir adelante?…Te responderé encantada.
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